40代になり、 眠りが浅くなりました。 まえだったら 朝までぐっすり 下手したら 遅刻ギリギリに起きていた私も 今は夜中目が覚めることがあります。 そこでコーヒーや緑茶は 朝だけにして それ以降は ノンカフェインの 麦茶や紅茶、コーヒーに 切り替えてい…