40代になり、
眠りが浅くなりました。
まえだったら
朝までぐっすり
下手したら
遅刻ギリギリに起きていた私も
今は夜中目が覚めることがあります。
そこでコーヒーや緑茶は
朝だけにして
それ以降は
ノンカフェインの
麦茶や紅茶、コーヒーに
切り替えています。
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そうすると
ゆっくり眠れ
次の日も
しっかり頑張れる
いいリズムができていると
感じるからです。
ただ、出先で
ノンカフェインの飲み物が
少ないのが
気になります😢
もう少し
増やしてくれると
嬉しいなぁと思います。
